Gezond achter een beeldscherm

Tegenwoordig brengt een grote meerderheid van de mensen een groot deel van de tijd door achter een beeldscherm. Op werk gaat bijna alles op de computer, en ook thuis wordt er nog verder gewerkt. En daarna is het nog niet klaar met de vierkante vlakken. Voor ontspanning wordt er óók vaak achter een beeldscherm gezeten. Een hoop uren zitten en staren dus. Dit gaat -zoals wel bekend- gepaard met de nodige gezondheidsrisico’s. Uren aan een stuk stilzitten is voor niemand echt gezond. En staren naar een scherm ook niet. Er zijn wel wat dingen die je kunt doen om de gezondheidsrisico’s te minimaliseren. Wellicht handig om te lezen voor de echte beeldschermfanaten, schrijvers en kantoorlieden onder ons!

Beweeg!

Zoals in de intro al kort genoemd werd, is het niet goed om urenlang stil te zitten. Wanneer je werk zich vooral op een computer afspeelt is het echter lastig om dit te voorkomen. Om het toch wat minder ongezond te maken, is het belangrijk dat je regelmatig een rondje loopt. Als mensen vragen of zij ook voor jou wat te drinken mee kunnen nemen zeg je nee. Dat haal je zelf. Heb je toch weer wat stappen gezet. Als je moet nadenken over iets, loop dan ook even rond. Als je het telkens vergeet, kun je ook een wekker zetten. Om de twee uur is het wel echt aan te raden om de benen te strekken. Gelukkig hebben steeds meer kantoren ook sta-bureaus. Of bureaus met een fietsje eronder. Als je de mogelijkheid hebt om hiervoor te kiezen, doe dat dan voor een deel van de dag. Ideaal.

Let op je ogen!

Met veel beeldschermtijd is het ook belangrijk om op je ogen te letten. Doordat je telkens op een computerscherm kijkt, krijg je namelijk makkelijk last van je ogen. Het is meer ontspannen voor je ogen om van papier je leeswerk te doen. Bij lezen van een beeldscherm krijg je eerder last van je ogen als het beeld onscherp is, er weinig contrast is en wanneer een scherm veel spiegelt en reflecteert. Het is dus van groot belang om een goede monitor te hebben. Zowel op je werk als thuis. Thuis heb je meer in de hand wat je aanschaft. Er is enorm veel keus. Let op de resolutie; hoe hoger deze is, hoe scherper je beeld. Bij Azerty hebben ze monitors van vele verschillende merken in de aanbieding. Denk aan een iiyama monitor bijvoorbeeld. Ze gaan van ultrabreed tot wat kleiner. Als je naast werken ook games speelt op de computer, kies dan een monitor met hoge fps.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *