Gezond achter een beeldscherm

Tegenwoordig brengt een grote meerderheid van de mensen een groot deel van de tijd door achter een beeldscherm. Op werk gaat bijna alles op de computer, en ook thuis wordt er nog verder gewerkt. En daarna is het nog niet klaar met de vierkante vlakken. Voor ontspanning wordt er óók vaak achter een beeldscherm gezeten. Een hoop uren zitten en staren dus. Dit gaat -zoals wel bekend- gepaard met de nodige gezondheidsrisico’s. Uren aan een stuk stilzitten is voor niemand echt gezond. En staren naar een scherm ook niet. Er zijn wel wat dingen die je kunt doen om de gezondheidsrisico’s te minimaliseren. Wellicht handig om te lezen voor de echte beeldschermfanaten, schrijvers en kantoorlieden onder ons!

Beweeg!

Zoals in de intro al kort genoemd werd, is het niet goed om urenlang stil te zitten. Wanneer je werk zich vooral op een computer afspeelt is het echter lastig om dit te voorkomen. Om het toch wat minder ongezond te maken, is het belangrijk dat je regelmatig een rondje loopt. Als mensen vragen of zij ook voor jou wat te drinken mee kunnen nemen zeg je nee. Dat haal je zelf. Heb je toch weer wat stappen gezet. Als je moet nadenken over iets, loop dan ook even rond. Als je het telkens vergeet, kun je ook een wekker zetten. Om de twee uur is het wel echt aan te raden om de benen te strekken. Gelukkig hebben steeds meer kantoren ook sta-bureaus. Of bureaus met een fietsje eronder. Als je de mogelijkheid hebt om hiervoor te kiezen, doe dat dan voor een deel van de dag. Ideaal.

Let op je ogen!

Met veel beeldschermtijd is het ook belangrijk om op je ogen te letten. Doordat je telkens op een computerscherm kijkt, krijg je namelijk makkelijk last van je ogen. Het is meer ontspannen voor je ogen om van papier je leeswerk te doen. Bij lezen van een beeldscherm krijg je eerder last van je ogen als het beeld onscherp is, er weinig contrast is en wanneer een scherm veel spiegelt en reflecteert. Het is dus van groot belang om een goede monitor te hebben. Zowel op je werk als thuis. Thuis heb je meer in de hand wat je aanschaft. Er is enorm veel keus. Let op de resolutie; hoe hoger deze is, hoe scherper je beeld. Bij Azerty hebben ze monitors van vele verschillende merken in de aanbieding. Denk aan een iiyama monitor bijvoorbeeld. Ze gaan van ultrabreed tot wat kleiner. Als je naast werken ook games speelt op de computer, kies dan een monitor met hoge fps.

Tips voor een gezond dieet voor de hond

Een hond is de beste vriend van de mens. Ze zijn eeuwig loyaal, ontzettend lief, en kunnen voor iedereen zorgen. Dus het minste wat we voor hen kunnen doen, is ze ook goede voeding geven. Dit is niet altijd even makkelijk, want het is lastig de juiste voeding te vinden voor uw hond. Er zijn gewoon zo ontzettend veel soorten voeding, dat je door de bomen het bos niet meer kan zien. En natuurlijk zijn ook voor sommige honden andere soorten voeding nodig. En als de hond ziek is, is het vaak ook handig om hun dieet aan te passen. Gelukkig is het tegenwoordig makkelijk om informatie online te vinden over wat handig is. En als je twijfelt kan je altijd langs bij een dierenspecialist.

Pas goed op met brokken voeding

Niet alle soorten brokken zijn gezond of voldoende voor honden. Veel van de goedkopere merken die je kan vinden in de supermarkt, zijn niet genoeg voor je hond. Er zitten niet genoeg voedingsstoffen in, of juist teveel vet of iets dergelijks. Dit zorgt voor een slechtere gezondheid bij de hond, en dit is iets wat we niet willen hebben natuurlijk. Als je zeker wilt weten dat de soort brokken die je geeft goed is voor de hond, zoek het even op. Of vraag advies bij de dierenarts of bij een dierenwinkel. Een soort brokken wat altijd goed is voor de hond is Royal Canin. Dit merk heeft veel verschillende soorten, voor elke soort hond, in elke toestand. Je kan het dus ook gebruiken als je hond zich niet lekker voelt. Ook voor puppy’s heeft het brokken, dus het is echt overal goed voor!

Zorg met een vleesdieet voor voldoende variatie

Persoonlijk geef ik mijn hond uitsluitend vlees. Dit kan je halen bij een groothandel of bij de lokale slager. Het hoeft uiteraard niet het fijnste kwaliteit vlees te zijn. Restvlees is perfect voor de honden. Maar pas hierbij wel op dat het voldoende gevarieerd blijft. Een hond heeft meer nodig dan alleen vlees. Dit betekent dat je af en toe de hond wat groente moet geven, of een eitje bij het eten. Voer ze in principe niet hetzelfde wat jij eet, al helemaal niet als het gekruid is of iets dergelijks. Een hond heeft zijn eigen eten, en de mensen ook. Bovendien kan een bedelende hond naast de tafel ook bijzonder vervelend zijn. En dit krijg je al snel als je hem telkens stiekem wat toe stopt!

Hoe groter het erf, hoe groter de schoonmaak

Met de herfst weer om de hoek zal de tuin weer vol liggen met blaadjes. Als uw erf groot is kan het een hels karwei zijn om de paden modder- en bladvrij te houden. Voor wie het vooruitzicht van de hark ontmoedigend is kunt u kijken naar een veegmachine.

Bladvrij

Een gemotoriseerde veegmachine is een stuk minder belastend voor uw rug dan een hark. Als u dus veel bladvrij te houden heeft zal dit een prettige afwisseling zijn. De roterende bezems pikken alle bladeren op. Bovendien worden de bladeren meteen in een opvangbak geworpen. Dit bespaard dus weer het oprapen van de hoopjes na een bezem sessie. Verder heeft de borstel veel beter grip op natte bladeren. Door met hoge kracht erover te gaan worden ze alsnog opgenomen in de bak. Dat is erg gunstig, want we weten allen hoe onproductief het kan zijn om natte bladeren te verwijderen. Zowel een bezem als een hark leveren een minder resultaat.

Moddervrij

Niet alleen bladeren zijn gemakkelijk verwijdert. Ook de modder die er onder ligt komt keurig in de bak terecht. Dit is mooi meegenomen voor wie liever niet modderige schoenen heeft als ze naar buiten gaan. Zonder machine is het opgewelde zand tussen de steentjes iets waar men zich bij neerlegt. Wie gaat er nog bezemen na het harken? De machine doet beide tegelijkertijd. Zo heeft u met minder tijd en moeite weer paden die spik en span zijn.

Sneeuwvrij

U heeft ook profijt van een machine buiten de herfstperiode. De betere machine heeft verschillende opzetstukken die het ook mogelijk maken sneeuw te ruimen met het apparaat. Als de sneeuw voor u een belemmering is als u in de winter naar buiten wilt is zo een opzetstuk zeker waardevol. Sneeuwschuiven is immers nog veel intensiever dan harken. Met een veegmachine kunt u dus niet alleen het pad naar de auto en naar de straat goed vrijhouden: u kunt al uw paden gemakkelijk sneeuwvrij krijgen. Handig als u bijvoorbeeld bij de haardhoutberging wilt bereiken. Als u er niet gemakkelijk bij kunt als er sneeuw ligt is dat natuurlijk zonde.

Voor het zwaardere werk

Als u een commercieel terrein of groter erf te onderhouden heeft zijn er ook zwaardere apparaten op de markt. Deze zijn vaak te herkennen aan het feit dat hun borstels breder zijn dan de motor. Hiermee kunt u gemakkelijk grote stukken terrein blad, modder en sneeuwvrij krijgen. Een goede vuistregel om te weten of een zwaarder apparaat geschikt is: Als u een grasmaaier heeft om op te zitten zal een grotere veegmachine ook geschikt zijn voor uw terrein.

Van fiasco naar fiesta

Ieder jaar houden wij een familiedag, onze hele familie komt dan bij elkaar voor een gezellige dag. Aan het einde van de familiedag wordt met een loting bepaald wie het jaar erop de familiedag mag organiseren. Vorig jaar was, je raad het al, ik uitgekozen om deze gezellige dag te organiseren. De verwachtingen zijn altijd hoog en iedereen probeert er het beste van te maken, mijn intentie is dus ook om er een gezellige dag van te gaan maken en iedereen te entertainen. 

Planning

We zouden met een grote groep zijn, naar schatting een man of 60. Mijn idee was om een grote sportdag te organiseren en vervolgens af te sluiten met een gezellige bbq. Om dit idee in werking te zetten ben ik langs geweest bij een activiteitenbureau. Zij konden mij heel goed helpen en na de opties te hebben bekeken kwamen we uit op een 6-kamp op een groot grasveld bij een meer. De locatie was goed toegankelijk voor iedereen die kwam en bood dus goede kansen, een nabijgelegen restaurant had nog een aantal bbq’s beschikbaar die wij konden huren. Activiteiten waren dus geregeld, nou nog de bbq. Het halen van de correcte voedingswaren voor een bbq van 60 man is nog knap lastig, maar ik zou dit samen met mijn vrouw op de dag voor de familiedag halen. Alles leek geregeld, wij waren er klaar voor!

De dag zelf

Op de dag van de familiedag kwamen wij in de ochtend ergens achter waardoor de moed ons de schoenen in zakte. De koelkast was namelijk uitgevallen midden in de nacht! Al het vlees kon weggegooid worden… Mijn vrouw raakte gelijk in paniek, tijd om opnieuw naar de supermarkt te gaan was er niet. De activiteiten zouden zo beginnen. Ik belde mijn broer op met het nieuws, hij zei tegen mij; ‘maak je geen zorgen, neem contact op met AZ bbq aan huis’. Na te hebben uitgelegd wat dit bedrijf deed aan mijn vrouw kon ze opgelucht adem halen. Ik had direct een afspraak gemaakt met AZ bbq aan huis, ze zouden om 18:00 op onze locatie zijn met al het eten. Precies op tijd om het vlees op de bbq te leggen. En uiteindelijk was hun keuze van vlees, saus etc nog beter dan wat wij oorspronkelijk hadden gekocht. Uiteindelijk was het een geluk bij een ongeluk!